Mẹo lấy lại sự tập trung làm việc sau nghỉ lễ

605

Sau mỗi kỳ nghỉ lễ, tâm lý nghỉ ngơi thư giãn thường vẫn đeo bám mọi người trong những ngày đầu quay lại làm việc. Chỉ với những mẹo nhỏ sau, các bạn có thể nhanh chóng lấy lại tinh thần làm việc sau kì nghỉ lễ đó!

Thường xuyên vận động, tránh ngồi một chỗ

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc
Các bạn có thể tập 1 vài động tác nhẹ nhàng, đi qua đi lại 10 -15 phút để tỉnh táo hơn. Khi ngồi học hoặc làm việc, nếu buồn ngủ bạn lại đứng lên đi lại một chút cho máu lưu thông.

Học người Nhật cách bấm huyệt để thoát khỏi cơn buồn ngủ

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Cách này không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ một cách nhanh chóng mà còn giúp xua tan tình trạng mệt mỏi nữa.

Sử dụng đồ uống chứa caffeine

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Việc uống các loại đồ uống có chứa cafein ở mức độ vừa phải sẽ không gây hại cho sức khoẻ, mà sẽ giúp cho não bộ tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Mặc dù việc uống các loại đồ uống có chứa cafein sẽ giúp tỉnh táo và không còn mệt mỏi, nhưng chúng ta chỉ nên uống ở mức độ vừa phải, nếu lạm dụng các loại đồ uống này, sẽ gây hại đến sức khoẻ. Các bạn cũng chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải thôi nhé!

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Cử động cổ và vai liên tục

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Việc giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài sẽ làm cho cổ và vai có cảm giác mỏi. Cổ là cơ quan quan trọng, kết nối với các mạch máu não.

Vì vậy, việc thả lỏng các cơ ở cổ và vai sẽ giúp giải quyết tình trạng mệt mỏi tốt hơn.

Cách thực hiện: Xoay cổ sang 2 bên chầm chậm, từ từ, mỗi bên 3 lần, và từ từ nhấc vai lên hạ vai xuống 10 lần.

Nguồn: sistacafe