Cách phòng tránh cảm cúm và ho do thay đổi thời tiết

Chuyển mùa là giai đoạn thời tiết thay đổi với nhiệt độ lúc nóng, lúc lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi, bạn rất dễ mắc bệnh. Những đối tượng dễ mắc cảm cúm là người cao tuổi, trẻ em và phụ nữ mang thai, người có sức miễn dịch kém.

Các triệu chứng thông thường cho thấy sức khỏe kém vào thời điểm giao mùa đó là: sốt (thậm chí có người sốt rất cao), ngứa đau rát họng, chảy nước mũi, đau mắt đỏ, cơ thể đau nhức và đau đầu, hắt xì hơi nhiều lần. Nhiều người cho rằng, những triệu chứng này là vô cùng bình thường, tự khắc sẽ khỏi. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến viêm phổi, suy hô hấp cùng những bệnh lí khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này. Để dự phòng bệnh đường hô hấp về mùa đông cần phải đảm bảo cơ thể luôn được giữ ấm, mặc áo ấm, đi giầy tất, đội mũ quàng khăn. Phòng ngủ nơi kín gió, tránh bị gió lùa. Vào mùa hè, chú ý ăn mặc những loại quần áo thông thoáng, tránh để mồ hôi ngấm lạnh vào người, không trực tiếp ngủ dưới quạt máy.

Ngoài ra, tăng sức đề kháng cũng là một cách phòng ngừa bệnh, dưới đây là một số cách tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tái phát:
• Súc miệng bằng nước muối loãng hàng ngày. Đây là một cách giúp diệt khuẩn, virus gây bệnh cú, viêm đường hô hấp và các bệnh răng miệng….
• Nên chú ý ăn uống đủ chất, cần tăng cường các loại rau xanh, củ quả vào thực đơn hằng ngày. Bổ sung dinh dưỡng và cân đối các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, chất đạm, chất béo và rau củ quả có chứa khoáng chất Selenium,vitamin C… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt trong chế độ ăn uống nên bổ sung tỏi và các chế phẩm từ tỏi vì chúng có tác dụng phòng ngừa cúm, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
• Uống nước ấm. Uống nước ấm vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy cũng là cách để cổ họng không bị khô rát.
• Không nên mở rộng ngay cửa sổ cửa phòng lúc sáng sớm. Vì lúc này gió sáng rất lạnh và vẫn còn độc, dễ bị ho, viêm họng..
• Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt. Nếu buộc phải ra ngoài nên trang bị đủ để tránh nắng chiếu trực tiếp vào người.
• Không cho quạt quay trực tiếp vào người, vào mặt kể cả ban ngày lẫn ban đêm.
• Rửa tay thật sạch với xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh để ngăn ngừa các virut có hại xâm nhập cơ thể.
• Hạn chế uống nước đá, ăn kem nhiều vì dễ gây viêm họng.
• Hạn chế tiếp xúc với những người đang bị bệnh cũng là một cách phòng ngừa bệnh.